Dance.png
СПОРТСМЕНАМ

Авторский класс хореографии для танцоров спортивно-танцевальных клубов

Хореография для спортсменов спортивно-бальных танцев, авторские методики по спортивной хореографии Ершовой Ольги Викторовны, кандидата педагогических наук, доцента МГИК. Опыт работы в этом направлении с 1992 года. На протяжении этих лет выкристаллизовались наиболее эффективные комплексные и локальные программы для достижения максимально быстрого и профессионального результата решения пластических, физических и эмоциональных проблем спортсменов, занимающихся спортивно-бальными танцами.

 

Комплексные программы:

Продолжительность урока 60/90/120 мин. 1 час, 1,5 часа, 2 часа астрологического времени. Занятия индивидуальные, парные, мини-группы до 6 человек.

  • Общесиловой стретчинг - растяжка верхних и нижних конечностей, корпуса, силовые упражнения на пресс, мышцы спины, бедер. Воспитание выносливости, скорости. Подготовка мышечного аппарата к восприятию и реализации любой физической, танцевально-хореографической информации.
  • Партерная гимнастика - укрепление мышц верхнего и нижнего пресса, ягодичных мышц, мышц спины, разработка голеностопного сустава, подъема стопы, развитие икроножных и мышц внутренней поверхности бедра, «ахиллесовых» ног, скорость танцевания.
  • Классическая хореография для европейской программы адаптированный экзерсис у «станка» для исполнителей спортивно-бальных танцев. Воспитание культуры движений, чистота линий тела, постановка корпуса, баланса, эластичность опорно-двигательного аппарата, сила и скорость.
  • Основы джаз-модерн хореографии для латиноамериканской программы, балансировка центров, разработка локальной подвижности различных частей тела, приобретение пластичности, скорости, направленности движения, объемное танцевание.
  • Корректирующая гимнастика - устранение дефектов фигуры, подкачка различных мышечных групп для гармоничного развития фигуры, борьба с лишним весом, усиление или замедление роста.
  • Мужская силовая гимнастика - работа с утяжелителями, подкачка мышц без потери танцевальной пластичности и объема, упражнения на силу и скорость, умение безпроблемного воспроизведения поддержек и эффективных дуэтных поз.

 

Локальные программы:

Продолжительность урока 60/90 мин. Занятия индивидуальные, парные, мини-группы до 6 человек.

  • Постановка корпуса (стойка в ST, LA). Укрепление мышечного корсета, пластика и статистика позвоночника.
  • Постановка рук (уникальные упражнения на пластику и динамику рук, координация, позиции и уровни в спортивно-бальном танцевании, синхронность рук в LA позициях, объем и выразительность)
  • Разработка колен и стоп (танцевальная постановка коленного сустава, растяжка и укрепление голеностопа и стопы, мягкость и выработка танцевального подъема)
  • Постановка баланса (устойчивость, равновесие, сила, гибкость нижних конечностей)
  • Растяжка (поперечный и продольные шпагаты, батманы, ронды, девлопе, поднятие и задержка ноги выше 90 градусов, равновесие)
  • Прыжки (развитие прыгучести, легкости и выносливости в джайве и квик-степе, постановка дыхания)
  • Вращения (техника и тренинг всех возможных танцевальных вращений: пируэты, шане, спиральный поворот и т.д.)
  • Сила ног (подкачка икроножных, бедренных, ягодичных мышц, формирование мышечного рельефа, устойчивости, выносливости и скорости танцевания)
  • Энергетика танца (взаимодействие в паре, синхронность, распределение танца в паркетном пространстве, внешнее воздействие на зрителей и судей. Артистизм и эмоциональность)

В числе учеников, прошедших одну или несколько хореографических программ: В.Павлов, М.Спорыхин и Е.Бахтина (Дурдина), О.Никифорова, Э.Романова, М.Кожевников (США), Е.Хворова, А.Боровский, С.Пантелеева, Е.Мазо, М.Шибалова (США), Д.Донской, А.Ванчугин, О.Скрынник, Н.Николаева, С.Сапрыкин, О.Негру, А.Тарлыкова. Д.Глухова, В.Пантелеева, А.Киселев, А.Захарин и Ю.Беляк, М.Сикистова, А.Клокотова, Е.Николаева, Ю.Симачев, Е.Орлов, И.Крылов, А. и Е.Сомовы, Ю.Лиоли, Ф.Исаев, А.Борисов, Ф,Брыков, Е.Дивак, М.Тзапташвили, В.Карпов, М.Бакрадже, Д.Саванова, А.Чумаченко, К.Картавцев, Е.Клепикова, Е.Фунтикова, С.Рожков, А.Ильина, В.Колесников и А.Исакович, Н.Павлов, А.Лам-Вери, У.Максимкина, Л.Савенко и Г.Швец, Д. и А.Шпигель, И.Толустенко, К.Задоян и Д.Семьешкин, , Д.Масловская, М. Николишина (США), О.Тарасова (Тельнова), Е.Бралюк, Д . Борискин и А.Балакина , А. Журавлев и Д.Хмельницкая, Д.Кулибакин, М.Секистова, А.Киселев, В.Нильсон (Украина), Т.Вайтеховский и В.Перепелкина, А.Соколов и П.Кулакова, Е.Умрихина, Е.Петров и А.Аргун, Е.Смирнов, А.Аристархов, Г.Пузенко и В.Вислоух, К.Григорьев и В.Власова, Л.Пронский и Е.Байбородина, Н.Сорокин и К.Чекумова, А.Тучков и Э.Метелица, П.Коваль и А.Колосова, Н.Громогласов и М.Спиридонова.

 

 

Дополнительные направления для спортсменов спортивно-бального танца:

Актерское мастерство – снятие внутреннего психологического «зажима», раскрытие эмоциональности, артистизма, личной индивидуальности. Упражнения на взаимодействие, на выработку действенного выразительного жеста. Определение драматургии танца, создание танцевального образа. Развитие свободы и эмоциональной раскрепощенности в танце.

Психология танца и танцевальная психология. Определение и снятие «страхов» перед паркетом, соревнованиями, устранение нервозности на конкурсах. Решение проблем в паре, между родителями и т.п. Нейролингвистическое программирование на успех, на достижение поставленных целей и задач, на позитивное отношение к жизни, к занятиям спортивно-бальными танцами.

Спортивный массаж и мануальная терапия – решение проблем мышечной закрепощенности, проблем с позвоночником и суставами. Устранение болей в спине, шеи, коленях, стопах. Расслабляющий, реабилитационный, тонизирующий, антицеллюлитный, лимфодренажный массаж.

 

С глубоким уважением и любовью ко всем занимающимся и их родителям.

 

Есть вопросы?

Мы готовы ответить на все Ваши вопросы по телефонам:

(499) 235-44-00
(925) 514-61-74

e-mail: info@ershova.ru

Мы будем рады видеть Вас в нашем салоне!

Поиск